karol wójcik

Jakie cechy charakteryzują Dobrego i skutecznego Trenera?

2 komentarze / Motywacja, Nowe Artykuły, Podcasty, Trening, Wywiady Tekstowe / admin

,,Jeśli chcesz iść szybko, to idź sam. Jeśli chcesz zajść za daleko, to idźcie razem”.

Jakie cechy charakteryzują Dobrego i skutecznego Trenera? Read More »

Kuba Cyka

Obserwuj mnie na Instagramie!

Larsen Bench Press 85kg x3

Aktualnie przygotowuję się do startu na Początku marca w 3x3 @pltraw .

Może zaliczę w końcu te 100 😉.

Nie nastawiam się na nic szczególnego tym startem. Po prostu dodać od debiutów po 2.5kg w każdym lifcie. Do tego nie zapomnieć czym jest trójbój.

📆 Bardziej intensywnie będzie w 2giej połowie roku.

Teraz trening 3x per week.
W tym tygodniu patrze jakie mam maksymalne trójki w każdym z bojów. I od tego kolejne 4 będą poświęcone ich wymaksowaniu już na zawody w Jaworznie.

Zastanawiałem się do wczoraj nad Iron Dead League, który jest za 4 tygodnie. Ale za dużo było przez ostatni miesiąc konsternacji i zmiennych, by wystartować z czysta glowa. Stawiam na pełen 3bój.

To, że nie wystartuje, nie oznacza, że się nie pojawię!
W końcu z kim przystajesz, takim się stajesz. Więc warto przebywać w gronie osób, które targają ciezkie kilogramy staliwa 😎.

Waga: 79kg

#siłownia #siłka #silownia #treningwdomu #treningsiłowy #treningzgłową #trenuj #trenuje #ćwiczę #ćwiczenia #trojbojsilowy #trojboj #trójbójsiłowy #wyciskanie #wyciskanieleżąc #klata #plecy #martwyciag #martwyciagsumo #przysiady #przysiad #planytreningowe #treneronline #trenerpersonalny

24 kawałki 🍕
Dlatego 240kg będzie celem w ciągu na ten rok :))

Aktualnie skromna redukcyjka, pomijając weekend w Warszawie. Vlog z niego już na dniach (dam znac)

Pozniej przypuszczam atak na kolejną wieksza masę, bo na szkielecie dalej 🥩 mało, a i byncz prys 🏋‍♂️ zenujacy.

Nie "docinam" się na wiór (bo znowu bym wygladal jak po obozie w Auschwitz). A jedynie tak dla odmiany i ciupki urozmaicenia 🤌

#treningwdomu #treningsiłowy #trojbojsilowy #treningzgłową #trojboj #trójbójsiłowy #wyciskanie #wyciskanieleżąc #klata #plecy #martwyciag #martwyciagsumo #przysiady #przysiad #planytreningowe #trenerpersonalny #treneronline #dietetykasportowa #redukcjatkankitłuszczowej #redukcjazgłowa #odchudzaniebezwymówek #budowaniemasy

2022 - To był Bardzo Dobry Rok. Nie wszystko co

Kameralny wyjazd do Łodzi. Czyli @debiuty_tsk 202

Na zdjęciu jedyne zaliczone podejście 😕 Zawo

Nie CYKAj się ciężaru! I ja. I Janek @trening_

Tak mi się ta seria podobuje, że trzeba ją upam

🦸‍♂️ Nieporównywalnie lepiej dźwiga się ciężary z myślą o przygotowaniu do zawodów, czy pobiciu rekordów danego dnia.

Aniżeli bez chęci sprawdzenia samego siebie i po prostu "tak dla zabawy".

✌️ I w jednym i w drugim przypadku zabawa może być przednia. Ale najbardziej podniecają nas gry, które są wymagające.

Niezbędne jest, by dać coś więcej od siebie, aby zdobyć w nich osiągnięcia. Niż tylko granie na odstresowanie, np na najłatwiejszym poziomie 💁‍♂️.

Prędzej, czy później się to po prostu znudzi...

Więc jak ci się nudzi silownia. To zacznij wymagać więcej :))

----------------
#martwyciag #martwyciagsumo #sumodeadlift #zawody #treningwdomu #treningsiłowy #trenerpersonalny #trojboj #trójbójsiłowy #irondeadleague #rekordy #ćwiczenia #cwiczenianaposladki #powerlifting #forma #plecy #planytreningowe #plantreningowy #poślady #wyciskanie #wyciskanieleżąc #przysiady #farmalifterówwojny

Bo wyciskać trzeba umić. Ale przede wszystkim t

?? Trening
? Odżywianie
? Podcasty
- Podcast u Kuby
- Wywiady Tekstowe
? Motywacja

Menu

?? Trening
? Odżywianie
? Podcasty
- Podcast u Kuby
- Wywiady Tekstowe
? Motywacja

Twitter Youtube Instagram Spotify

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda